Bij elke ejaculatie komt er als man een bepaalde hoeveelheid sperma uit je penis, gemiddeld is dat ongeveer een theelepel. In milliliters gemeten, komt dit neer op 2 – 5 ml per ejaculatie. Maar wat als je niet tevreden bent met je spermahoeveelheid en graag wat meer inkt op je pen zou willen hebben? Fabrikanten van zogenoemde spermapillen beweren dat hun producten je spermavolume kunnen vergroten. Is dat echt waar of is het slechts een loze reclamebelofte? En welke mogelijkheden heb je echt als je meer sperma wilt produceren?
DE VERMEENDE WONDERPIL ONDER DE LOEP!
“Maakt sperma sterk, wit en veel”, “zorgt voor meer sperma bij de ejaculatie.” Dat zijn de soort van beloften die gemaakt worden voor dure sperma tabletten die zogenaamd wondermiddelen voor meer ejaculaat zouden zijn. Een echte geheime tip? Niet echt, want uiteindelijk zijn sperma tabletten een combinatie van verschillende voedings- en natuurlijke supplementen waarvan wordt gezegd dat ze de spermakwaliteit verbeteren en de hoeveelheid sperma vergroten. Zomaar op goed geluk een pil slikken helpt je echter niet verder.
Allereerst moet je uitzoeken of je spermavolume slechts subjectief te laag is of dat je daadwerkelijk minder dan 1,5 ml per ejaculatie verliest. Dit laatste is de grens waarbij de hoeveelheid sperma ook medisch gezien te laag is. Een medisch onderzoek is dan verstandig om de oorzaken van de verminderde productie vast te stellen. Als je spermavolume binnen het normale bereik ligt, is er geen reden om de hoeveelheid te verhogen.
In veel films worden er vaak flinke hoeveelheden op de lichamen van de acteurs gespoten, maar weet je zeker dat het hier daadwerkelijk om sperma gaat? Sleutelwoord kunstsperma – in films is niet alles wat het lijkt.
# OVERIGENS
Een kleinere hoeveelheid ejaculaat (meer dan 2 ml) heeft geen invloed op je vruchtbaarheid. De kwaliteit van het sperma wordt hierdoor niet beïnvloed, dus je hoeft je geen zorgen te maken over je vruchtbaarheid. Een pil voor meer sperma? Eigenlijk niet echt handig.
5 FACTOREN DIE JE SPERMAVOLUME BEPALEN
#1: DE FREQUENTIE VAN JE EJACULATIES
Als je wekenlang niet hebt geejaculeerd, zal je spermavolume de eerste keer na onthouding aanzienlijk toenemen. Een fenomeen dat optreedt na de zogenaamde No Nut November (een internettrend waarbij mannen in november afzien van masturbatie en seks). Daarom wordt de maand erna vaak Destroy December genoemd. Maar als je dagelijks masturbeert en een of meerdere ejaculaties hebt, zul je bij een ejaculatie minder sperma verliezen.
#2: DE SPIEREN VAN JE BEKKENBODEM
De bekkenbodem, en vooral de pc-spier, zijn verantwoordelijk voor hoe krachtig je ejaculaat uit je penis komt en hoeveel ervan wordt geproduceerd. Als je bekkenbodemspier slap en ongetraind is, zal het sperma als een straaltje uit je penis komen. Als je daarentegen je bekkenbodem traint door regelmatig aan te spannen, zal het sperma krachtiger eruit komen en kan ook de hoeveelheid ejaculaat toenemen.
#3: JE LEVENSSTIJL
Hoe lekker het ook klinkt: smakelijk fastfood, pizza en snoep kunnen de hoeveelheid ejaculaat verminderen. Ongezonde gewoontes zoals veelvuldig alcoholgebruik of roken kunnen ook de spermaproductie beïnvloeden. Nog een nadeel: het sperma van rokers smaakt vaak bitter en onaangenaam, wat het plezier van orale seks voor je partner flink kan verminderen. Met een gezonde levensstijl bevorder je niet alleen je gezondheid, maar ook je spermavolume.
#4: DE PROSTAAT
Een deel van het ejaculaat wordt geproduceerd in de prostaat. Als je prostaat ziek is, kan dat een aanzienlijke invloed hebben op je spermavolume. Een prostaattumor is één van de mogelijke oorzaken, maar ook een goedaardige vergroting, die veel voorkomt bij mannen vanaf middelbare leeftijd, kan de productie van zaadvloeistof beïnvloeden. Als je sperma plotseling veel minder wordt en je begrijpt niet waarom (zoals frequente masturbatie), neem dan contact op met een arts.
#5: JE HORMOONBALANS
En last but not least hebben natuurlijk ook bij de spermaproductie de hormonen weer eens hun vingers in het spel. Een tekort aan testosteron kan ervoor zorgen dat je minder sperma aanmaakt. Dit heeft echter meestal geen invloed op je vruchtbaarheid. Om je testosteron te verhogen, hoef je niet per se pillen te slikken. In veel gevallen kunnen veranderingen in je dieet en meer beweging je hormoonspiegel verbeteren.
Er is geen wonderpil voor meer sperma, ook al doen sommige fabrikanten dat misschien wel lijken. Het is echter bewezen dat bepaalde supplementen, zoals selenium, de productie van sperma kunnen stimuleren. Toch zijn er vaak andere belangrijke factoren die je zonder pillen kunt beïnvloeden. Heb je vragen over de gezondheid van je sperma? Je uroloog staat voor je klaar met advies en ondersteuning.
